Programme du début de semaine ce sera sans matériel et le travail sera global.

A pour niveau avancé
B pour niveau intermédiaire
C pour niveau débutant

Protocole niveau A: 2 tours de 25 marche/planche, 25 flexions/extensions jambes, 25 pompes, 25 relevé de bassin, 50 jumping jacks et 10 burpees. (télécharger en cliquant içi)

Protocole niveau B: 1 tour de […]