Science

Améliorer sa santé osseuse

En vieillissant on observe une baisse de la densité minérale osseuse (DMO)
Les femmes voient souvent ces facteurs s’aggraver avec l’arrivée de la ménopause.

La DMO permet de jauger la santé osseuse, plus la DMO est faible plus les risques de fractures augmentent.

Une des autres raisons de la baisse de la DMO est le manque de […]

Améliorer sa récupération avec l’eau froide

Lors d’une pratique physique ou sportive régulière, le cas de la récupération se présente. Diverses méthodes sont utilisées, massages, étirements, “décrassage” sous forme de footing …
Je vais m’intéresser à une étude sur l’hydrothérapie (méthode thérapeutique naturelle qui consiste à traiter, soigner et prévenir par l’usage de l’eau) de l’université Victoria de Melbourne.

Ils ont pris un groupe […]

Télomérase, un pas vers l’immortalité ?

Qu’est ce que la télomérase ?
C’est une enzyme qui permet de conserver la longueur des chromosomes. Si la télomérase était parfaitement contrôlée, elle ouvrirait la possibilité d’un renouvellement continu des cellules voir infini, c’est dire les possibilités entrevues.

La télomérase a pour rôle de réparer les télomères à l’extrémité de nos chromosomes. La baisse de […]

La dopamine

Petit éclaircissement sur ce qu’est la dopamine.
La dopamine est de la famille des neurotransmetteurs comme les endorphines (cf article endorphines hormones du bonheur). Alors que les endorphines agissent sur les récepteurs opiacés, la dopamine agit elle sur les récepteurs dopaminergiques. Ceux-ci sont impliqués dans plusieurs processus neurologiques comme le plaisir, la motivation … (liste […]

Progresser devant la télé, l’effet des neurones miroirs

Derrière ce titre un poil racoleur, se cache un article sur les neurones miroirs.
Petit rappel sur les neurones, il s’agit de l’unité fonctionnelle de base du système nerveux, on peut parler de “cellule nerveuse”, il assure la transmission de l’influx nerveux (transmission du signal bioélectrique). Les neurones ont deux propriétés physiologiques :

excitabilité : réception des stimuli […]

Les acide gras trans

Le billet de la semaine est sur les acides gras trans.
Ils font partie de la famille des acides gras qui font eux même partie de la famille des lipides. On les retrouve dans les aliments industriels.

Comparés aux autres acides gras naturels, ils sont inutiles et nocifs pour la santé, et provoquent notamment des problèmes […]

Endorphine l’hormone du bonheur !

Cette semaine j’ai décidé de m’intéresser aux endorphines.
La synthèse d’endorphines peut être augmenté jusqu’à cinq fois lors d’un effort prolongé, à allure constante ou fractionné et à une vitesse dite de confort.

Elle provoque pendant et après l’activité physique au rythme pré-cité, la détente, la relaxation certains parleront d’une sensation de « bien être ». Si le […]

Les radicaux libres et l’endurance

Je souhaiterais faire un petit éclairage sur les radicaux libres, ils font partie de la famille des radicaux.
Lors d’efforts d’endurance prolongés (ultra marathon, 100 km, Spartathlon …), le corps produit de nombreux radicaux libres accélérant les réactions oxydatives.

Les radicaux libres s’attaquent notamment aux tissus et aux cellules de l’organisme ceci ayant pour effet d’accroitre le […]